Топ-проблемы медитации и их решения

Природа человека устроена так, что мы гораздо охотнее выполняем любое дело, если оно действительно приносит нам удовольствие. Именно в этом и состоит смысл медитации – она должна быть нам в радость.

 

Какие же главные проблемы  медитации?

 

Так давайте же рассмотрим ситуации, когда этого не происходит, и определим для себя топ-проблемы медитации, а главное - обсудим их решения.

  • Самый первый, и самый очевидный враг успешной медитации – лень. Как и почему она приходит объяснять не надо. Вместо этого давайте сразу приступим к тому, что можно использовать в качестве противодействия.

Для этого достаточно вспомнить о привлекательности целей, которых вы достигнете, если будете медитировать. Просто подумайте, как сильно вы желаете их достичь и осознайте насколько соизмеримо интенсивные усилия вы должны для этого приложить. К тому же, не забывайте о чувстве лёгкости, которая приходит с регулярной практикой.

  • Второй проблемой мы считаем забывание наставлений, которое на самом деле означает потерю выбранного объекта медитации. Чтобы противостоять этому постарайтесь вспомнить вашу цель и «верните» ваш ум обратно к объекту.
  • Третьей, но не менее важной проблемой принято считать чрезмерную вялость или же наоборот – возбуждение ума.

Ранее в наших публикациях уже упоминалось о таких терминах как «вялый ум» и «беспокойный ум». Чтобы избежать этого старайтесь быть сосредоточенными и контролировать себя, чтобы вовремя обнаружить, что вы чувствуете вялость или отвлеклись.

  • Не меньшей проблемой является наше бездействие, когда мы всё-таки обнаруживаем проблемы с медитацией в нашем собственном уме.

 

♦ Старайтесь быть сосредоточенными и контролировать себя, чтобы вовремя обнаружить, что вы чувствуете вялость или отвлеклись.

 

Но мы ведь знаем, что бездействием не решится ни одна проблема, поэтому – действуйте. Подумайте о чём-то вдохновляющем и красивом, если у вас вялый ум. А если ваш ум беспокойный, вспомните о быстротечности человеческой жизни.

  • И на завершение оставим проблему, прямо противоположную предыдущей. Сформулируем ее так: действие там, где это не нужно. 

Для противодействия этому просто научитесь оставлять в покое свою медитацию, когда она идет просто чудесно!

Читайте также: 4 ЦВЕТКА КАРМЫ: КАЖДОЕ ПОСАЖЕННОЕ НАМИ СЕМЯ ДАСТ 4 РЕЗУЛЬТАТА

Вернуться
61
Подпишитесь на новости о Майкле Роуче и DWI в Украине