Как поднять самооценку?

Для многих людей неуверенность в себе становится камнем преткновения перед значимыми свершениями. Неверие в свою значимость и способности лишает нас возможности участвовать в больших проектах, заниматься любимым делом, получать высокую зарплату и строить отношения. Часто говорят, что как человек относится к самому себе, так к нему относятся и окружающие. Это правда. Однако низкая самооценка не позволяет человеку поверить в собственную значимость и профессионализм, даже когда его хвалят и рекомендуют как отличного специалиста. Если этот вопрос не решать, то отсутствие уверенности в себе может совсем перегородить путь к успеху.

Неуверенность в себе. В чем причина?

Чтобы правильно понять причину низкой самооценки, вспоминаем о «Ручке». Т.е. сначала нужно принять, что всё происходящее мы создали своими поступками, словами и мыслями в прошлом. В данном случае включается наша карма слова. Т.е. вступает в силу и отражается в реальности наша речь.

Ответ на вопрос о самооценке хранится в описании этических принципов.

Отсутствие уверенности в себе проявляется в нашей жизни, если мы часто нарушаем седьмой этический принцип «Содержательная речь» и ведем пустые разговоры. Как это происходит? Когда человек разговаривает о том, что не имеет смысла и на что он никак не может повлиять, он теряет значимость в своих глазах. Т.е., когда человек нарушает этический принцип «Содержательная речь», он теряет ценность себя как человека, как профессионала, как партнера... Например, говорить на тему политики, спорта, образа жизни знаменитостей просто бессмысленно. Сколько бы сил и эмоций вы на это не тратили, все равно никак не сможете изменить ситуацию. Речь в такие моменты становится бесполезной и не представляет никакой ценности.

Как поднять самооценку?

Чтобы улучшить ситуацию и чувствовать себя уверенным и значимым, лучше решать вопрос комплексно.  

  1. Сведите к минимуму пустые разговоры. Пусть ваша речь станет полезной и содержательной. Не стоит говорить о том, чего делать не собираетесь.
  2. Не разговаривайте без надобности, лишь бы не молчать. Умейте вовремя остановить беседу.
  3. Если вы идете на запланированную заранее встречу, подготовьте план, что необходимо обсудить. Не занимайте лишнее время собеседника и старайтесь говорить исключительно по делу.
  4. Держите в голове фокус внимания на том, чтобы дать человеку максимально полезную информацию.
  5. Читайте полезную литературу. Изучайте законы причинно-следственных связей, и углубляйте знания о природе всего происходящего.
  6. Выделяйте ежедневно время для коротких медитативных практик и спокойного размышления.
  7. Заведите дневник и записывайте минимум три раза в день, как вы соблюдаете этический принцип «Содержательная речь». Фиксируйте как плюсы, так и минусы.
  8. Используйте технику «4 шага». Найдите человека, который, так же как и вы, желает повысить самооценку, и помогите ему достичь своей цели. Подробнее о технике «4 шага» вы можете узнать здесь.
  9. Майкл Роуч в книге «Восточный путь к небесам» пишет, что в случае низкой самооценки и отсутствия уверенности хорошо помогает практика благодарности. В частности, ежедневная короткая медитация, где мы вспоминаем то, что у нас уже есть, что смогли достичь, и благодарим за это.
  10. Радуйтесь своим шагам на пути к цели стать уверенным в себе.

Если вы будете удерживать фокус внимания на уменьшении пустых разговоров, и будете увеличивать значимость своей речи, то обязательно в скором времени почувствуете себя более уверенно. Этот этический принцип влияет не только на самооценку, а и на то, как коллеги и руководство относится к вашим идеям. Подробнее об этом можно прочитать в статье «Что делать, если начальник игнорирует ваши идеи?»

Желаем вам успешных практик и объективного отношения к себе!

Если статья была полезной, поделитесь материалом на своих страничках в социальных сетях.

 

 

 

 

684
Подпишитесь на новости о Майкле Роуче и DWI в Украине